အသစ်ထွက်ရှိလာတဲ့ တစ်ထပ်တိုက် အရည်အသွေးမြင့် သံမဏိ ရေခွက် ဘူး အားကစားကား ခွက်

ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ

အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် အလှအပ

ကျန်းမာသော ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း

အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် စွန့်ထုတ်ခြင်း

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး အပန်းဖြေပါ

နေ့စဉ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရေသောက်ခြင်း

ကျန်းမာသောဘဝသည် သင့်တင့်မျှတသော ရေသောက်သုံးမှုဖြင့် စတင်သည်

ရေဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း

ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်း

လန်းဆန်းစေခြင်း

ရေခွက်မှ အရသာကို ဖယ်ရှားခြင်း၏ သာမန်အသိ

အရင်ဆုံး ခွက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်စင်ပါ

အရင်ဆုံး ခွက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်စင်ပါ

အရင်ဆုံး ခွက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်စင်ပါ

သန့်စင်ပြီးရင် ရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပြီး ထည့်ပါ။

ပြီးရင် လတ်ဆတ်တဲ့နို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ

သန့်စင်ပြီးရင် လတ်ဆတ်တဲ့ လိမ္မော်ခွံကို ထည့်ပါ၊

၂ နာရီလောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ

နို့ကို ၁ မိနစ်လောက် ညီညာစွာ လှုပ်ပေးပါ

ခွက်ထဲထည့်ပြီး နောက်ထပ် ၄ နာရီထားပါ။

လောင်းထည့်ပြီး ခွက်ကိုဆေးပါ

ပြီးရင် ခွက်ကို ဆေးကြောပါ။

ထုတ်ကုန် ကန့်သတ်ချက်

ထုတ်ကုန်ပုံ

အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ

စက်ရုံခရီးစဉ်

ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ

ပြပွဲ